儿童 100 种简单点心做法大集合（儿童100种简单点心做法不上火）儿童100种简单不上火点心做法大集合

孩子们总是对香甜可口的点心充满了喜爱，为孩子亲手制作点心，不仅能让他们品尝到健康、美味的食物，还能在制作过程中增添亲子间的乐趣，培养孩子的动手能力和创造力，在这篇文章中，我们将为大家介绍 100 种适合儿童的简单点心做法，这些点心制作过程简单，所需材料常见,非常适合家长们在家中为孩子制作。

卡通小馒头

所需材料

• 面粉 200 克
• 酵母 2 克
• 白糖 20 克
• 温水 100 毫升
• 可可粉、抹茶粉适量

制作详细步骤

1. 将酵母放入温水中，搅拌均匀，静置 5 分钟,让酵母充分活化。
2. 在面粉中加入白糖，倒入活化好的酵母水，揉成光滑的面团，将面团分成三份，一份加入可可粉揉成巧克力面团，一份加入抹茶粉揉成抹茶面团,剩下一份为原味面团。
3. 将三种面团分别搓成长条,切成小块。
4. 用不同颜色的面团组合，捏出各种卡通造型，如小熊、小兔子、小猫咪等。
5. 将捏好的卡通小馒头放入蒸锅中，醒发 20 分钟。
6. 开火，大火蒸 15 分钟，关火后焖 3 分钟即可取出。

功效

• 面粉富含碳水化合物,能为孩子提供能量。
• 酵母发酵后的面食更易于消化吸收。

禁忌

• 对小麦过敏的孩子不宜食用。

水果蛋挞

所需材料

• 蛋挞皮 6 个
• 鸡蛋 1 个
• 纯牛奶 100 毫升
• 白糖 20 克
• 各种水果适量（如草莓、蓝莓、香蕉等）

制作详细步骤

1. 将鸡蛋打入碗中，加入白糖,搅拌均匀。
2. 倒入纯牛奶，继续搅拌均匀，然后用滤网过滤两次,去除表面的浮沫。
3. 将过滤好的蛋挞液倒入蛋挞皮中,八分满即可。
4. 将各种水果切成小块,放在蛋挞液表面。
5. 烤箱预热至 200 度，将蛋挞放入烤箱中层，烤 20 分钟左右，直到蛋挞液凝固,表面金黄。

功效

• 鸡蛋富含优质蛋白质,有助于孩子的生长发育。
• 水果含有丰富的维生素和矿物质,能增强孩子的免疫力。

禁忌

• 糖尿病患儿应控制食用量,因为蛋挞中含有白糖。

奥利奥饼干碎冰淇淋

所需材料

• 奥利奥饼干 10 块
• 淡奶油 200 毫升
• 牛奶 100 毫升
• 白糖 30 克

制作详细步骤

1. 将奥利奥饼干去掉夹心，放入保鲜袋中,用擀面杖擀成碎末。
2. 淡奶油中加入白糖,用打蛋器打发至出现纹路。
3. 倒入牛奶,继续搅拌均匀。
4. 将一半的奥利奥饼干碎加入到打发的奶油糊中,搅拌均匀。
5. 将搅拌好的奶油糊倒入冰淇淋模具中,撒上剩下的奥利奥饼干碎。
6. 放入冰箱冷冻 4 小时以上,直到冰淇淋凝固。

功效

• 淡奶油能为孩子提供一定的脂肪和能量。
• 奥利奥饼干能增添口感和风味。

禁忌

• 肠胃功能较弱的孩子不宜多吃,以免引起腹泻。

香蕉松饼

所需材料

• 香蕉 1 根
• 鸡蛋 1 个
• 面粉 50 克
• 牛奶 30 毫升
• 白糖 10 克
• 食用油少许

制作详细步骤

1. 将香蕉去皮，放入碗中,用勺子压成泥状。
2. 加入鸡蛋、白糖,搅拌均匀。
3. 倒入面粉和牛奶,继续搅拌成细腻的面糊。
4. 平底锅烧热，倒入少许食用油,用刷子将油均匀地刷在锅底。
5. 倒入一勺面糊，摊成圆形,小火煎至表面出现气泡。
6. 翻面,继续煎至两面金黄。

功效

• 香蕉富含钾元素,有助于维持孩子的心脏正常功能。
• 松饼能为孩子提供碳水化合物和蛋白质。

禁忌

• 对鸡蛋过敏的孩子可以用其他食材代替鸡蛋。

芝士玉米烙

所需材料

• 甜玉米 1 根
• 芝士片 2 片
• 鸡蛋 1 个
• 淀粉 20 克
• 白糖 10 克
• 食用油适量

制作详细步骤

1. 将甜玉米剥下玉米粒，放入锅中煮熟,捞出沥干水分。
2. 芝士片切成小块,备用。
3. 鸡蛋打入碗中，加入白糖、淀粉,搅拌均匀。
4. 倒入玉米粒和芝士块，搅拌均匀,让每颗玉米粒都裹上一层面糊。
5. 平底锅烧热，倒入适量食用油，将玉米粒面糊倒入锅中，摊成圆形,小火煎至底部金黄。
6. 翻面，继续煎至另一面金黄,芝士融化即可。

功效

• 玉米富含膳食纤维,能促进孩子的肠道蠕动。
• 芝士含有丰富的钙和蛋白质,有助于孩子的骨骼发育。

禁忌

• 对玉米或芝士过敏的孩子不宜食用。

紫薯糯米糍

所需材料

• 紫薯 100 克
• 糯米粉 100 克
• 白糖 20 克
• 牛奶 100 毫升
• 椰蓉适量

制作详细步骤

1. 将紫薯去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟,取出后用勺子压成泥状。
2. 在紫薯泥中加入白糖、糯米粉和牛奶,揉成光滑的面团。
3. 将面团分成小块，搓成圆形，然后用手指在中间按出一个窝，包入适量的豆沙馅或其他馅料,搓成圆球。
4. 锅中烧开水，将包好的紫薯糯米糍放入锅中，煮至浮起,捞出沥干水分。
5. 在椰蓉中滚一圈,让紫薯糯米糍表面沾满椰蓉。

功效

• 紫薯富含花青素,具有抗氧化作用。
• 糯米能为孩子提供能量。

禁忌

• 糯米不易消化,孩子不宜多吃。

南瓜小蛋糕

所需材料

• 南瓜 100 克
• 鸡蛋 2 个
• 低筋面粉 50 克
• 白糖 30 克
• 玉米油 10 毫升

制作详细步骤

1. 将南瓜去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟,取出后用勺子压成泥状。
2. 鸡蛋分离出蛋清和蛋黄，将蛋黄加入到南瓜泥中,搅拌均匀。
3. 加入玉米油,继续搅拌均匀。
4. 筛入低筋面粉,用刮刀翻拌成细腻的面糊。
5. 蛋清中加入白糖,用打蛋器打发至硬性发泡。
6. 取三分之一的打发蛋清加入到南瓜面糊中,用刮刀翻拌均匀。
7. 将翻拌好的面糊倒入剩下的蛋清中,继续翻拌均匀。
8. 将面糊倒入模具中,轻轻震出气泡。
9. 烤箱预热至 160 度，将模具放入烤箱中层，烤 30 分钟左右，直到蛋糕表面金黄，用牙签插入蛋糕中,拔出后没有面糊粘在牙签上即可。

功效

• 南瓜含有丰富的维生素 A 和膳食纤维。
• 蛋糕能为孩子提供碳水化合物和蛋白质。

禁忌

• 对鸡蛋或南瓜过敏的孩子不宜食用。

酸奶水果捞

所需材料

• 酸奶 200 克
• 各种水果适量（如苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等）
• 坚果适量（如杏仁、核桃、腰果等）

制作详细步骤

1. 将各种水果洗净,切成小块。
2. 在碗中倒入一层酸奶,然后铺上一层水果块。
3. 再倒入一层酸奶，再铺上一层水果块，重复此步骤,直到碗装满。
4. 最后撒上适量的坚果碎。

功效

• 酸奶富含益生菌,有助于调节孩子的肠道菌群。
• 水果和坚果含有丰富的营养物质,能为孩子提供全面的营养。

禁忌

• 对酸奶或坚果过敏的孩子不宜食用。

海苔肉松小贝

所需材料

• 鸡蛋 3 个
• 低筋面粉 60 克
• 白糖 40 克
• 玉米油 20 毫升
• 牛奶 30 毫升
• 沙拉酱适量
• 海苔肉松适量

制作详细步骤

1. 鸡蛋分离出蛋清和蛋黄，将蛋黄加入到玉米油和牛奶中,搅拌均匀。
2. 筛入低筋面粉,用刮刀翻拌成细腻的面糊。
3. 蛋清中加入白糖,用打蛋器打发至硬性发泡。
4. 取三分之一的打发蛋清加入到蛋黄面糊中,用刮刀翻拌均匀。
5. 将翻拌好的面糊倒入剩下的蛋清中,继续翻拌均匀。
6. 将面糊倒入烤盘中,轻轻震出气泡。
7. 烤箱预热至 160 度，将烤盘放入烤箱中层，烤 25 分钟左右，直到蛋糕表面金黄，用牙签插入蛋糕中,拔出后没有面糊粘在牙签上即可。
8. 取出蛋糕,晾凉后切成小块。
9. 在蛋糕块的一面涂上沙拉酱，然后盖上另一块蛋糕，再在蛋糕的四周涂上沙拉酱,裹上海苔肉松。

功效

• 鸡蛋和肉松富含优质蛋白质,有助于孩子的生长发育。
• 蛋糕能为孩子提供碳水化合物。

禁忌

• 对鸡蛋或肉松过敏的孩子不宜食用。

红豆沙小圆子

所需材料

• 糯米粉 100 克
• 红豆沙适量
• 水适量

制作详细步骤

1. 在糯米粉中加入适量的水,揉成光滑的面团。
2. 将面团分成小块，搓成圆形，然后用手指在中间按出一个窝，包入适量的红豆沙,搓成圆球。
3. 锅中烧开水，将包好的小圆子放入锅中，煮至浮起,捞出沥干水分。
4. 可以根据个人口味加入适量的糖水或牛奶。

功效

• 糯米能为孩子提供能量。
• 红豆沙具有补血、健脾的作用。

禁忌

• 糯米不易消化,孩子不宜多吃。

由于篇幅限制，无法将 100 种点心做法全部详细列出，但以上这些简单又美味的点心做法，相信能为家长们提供一些参考，在为孩子制作点心时，要注意选择新鲜、健康的食材，控制糖分和油脂的用量，让孩子吃得开心又健康，也可以鼓励孩子参与到点心的制作过程中，培养他们的动手能力和对美食的兴趣。