七种暖胃水果盛宴——暖心暖胃水果料理教程（七种暖胃水果茶），七种暖胃水果的料理教程

一、引言

在寒冷的季节或者当我们的胃需要一些特别呵护时，选择一些暖胃的水果来制作美食是个绝佳的主意，我们将一起探索一道独特的美食制作教程，其中融合了七种暖胃水果，为你带来一场味蕾的温暖之旅。

二、所需材料

- 苹果 1 个

- 香蕉 1 根

- 橙子 1 个

- 草莓 5 颗

- 芒果 1 个

- 木瓜 1/2 个

- 红枣 8 颗

- 枸杞 10 克

- 银耳 1/2 朵

- 冰糖 30 克

- 水适量

三、步骤

（一）准备工作

1、将银耳提前泡发，去除根部，撕成小朵备用。

2、苹果、香蕉、橙子、草莓、芒果、木瓜洗净备用。

（二）水果处理

1、苹果去皮去核，切成小块。

2、香蕉去皮，切成小段。

3、橙子去皮，分瓣备用。

4、草莓去蒂洗净。

5、芒果去皮去核，切成小块。

6、木瓜去皮去籽，切成小块。

（三）炖煮银耳

将泡发好的银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮 30 分钟左右，直到银耳变得软糯。

（四）加入水果和其他食材

1、依次放入苹果块、香蕉段、橙子瓣、草莓、芒果块、木瓜块、红枣、枸杞。

2、加入冰糖，搅拌均匀。

（五）继续炖煮

继续小火炖煮 15 分钟左右，让水果的味道充分融入到汤汁中，同时冰糖也完全融化。

（六）完成与享用

炖煮完成后，一道色香味俱佳的七种暖胃水果美食就呈现在眼前啦，将其盛入碗中，趁热享用，感受那温暖的滋味在口中散开。

四、温馨提示

1、炖煮过程中要不时搅拌，防止粘锅。

2、可以根据个人口味适当调整冰糖的用量。

3、如果喜欢更浓稠的口感，可以多炖煮一段时间。

五、水果的暖胃功效

1、苹果：苹果富含果胶和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，对胃有一定的保护作用。

2、香蕉：香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、橙子：橙子含有丰富的维生素 C 和类黄酮等物质，对胃有一定益处。

4、草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，可为胃部提供营养。

5、芒果：芒果有健脾益胃的功效。

6、木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于消化，对胃有一定帮助。

7、红枣：红枣能补中益气、养血安神，对脾胃有调养作用。

8、枸杞：枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，也能辅助调养身体。

六、总结

这道七种暖胃水果美食不仅美味可口，还具有温暖胃部、提供营养的功效，在寒冷的日子里或者当我们需要给胃一些特别的呵护时，不妨动手制作这道独特的料理，让自己和家人朋友都能享受到这份温暖与美味，通过巧妙地融合七种不同的暖胃水果，加上精心的炖煮，创造出了一道既健康又美味的佳肴，希望大家都能在品尝这道美食的过程中感受到幸福和满足，同时也让我们的胃得到最好的关怀和滋养，无论是作为一道甜点还是一道温暖的小吃，它都将成为你餐桌上的亮点，快来一起尝试制作吧！