降血压的十种最佳茶制作教程（降血压的十种最佳茶配方）降血压的十种最佳茶配方及制作教程
在现代社会,高血压已经成为一种常见的慢性疾病，严重影响着人们的健康，除了药物治疗和健康的生活方式外，饮用一些具有降血压功效的茶也是一种不错的辅助调理方法，茶中含有的多种营养成分和生物活性物质，如茶多酚、儿茶素、黄酮类等，能够帮助调节血压、改善血管功能，我将为大家详细介绍十种降血压的最佳茶的制作方法。
所需材料及用量
菊花茶
- 材料：干菊花 10 - 15 克。
- 用量：可根据个人口味适量调整，一般 10 - 15 克干菊花可泡制一杯 300 - 500 毫升的茶。
山楂茶
- 材料：山楂 15 - 20 克。
- 用量：山楂用量可根据个人喜好，15 - 20 克山楂可搭配 400 - 600 毫升的水。
荷叶茶
- 材料：干荷叶 10 克左右。
- 用量：10 克干荷叶可泡制 500 毫升左右的茶。
玉米须茶
- 材料：玉米须 30 克。
- 用量：30 克玉米须适合搭配 600 - 800 毫升的水。
葛根茶
- 材料：葛根 15 - 20 克。
- 用量：15 - 20 克葛根可泡制 400 - 600 毫升的茶。
莲子心茶
- 材料：莲子心 2 - 3 克。
- 用量：由于莲子心味道较苦，2 - 3 克莲子心搭配 300 毫升左右的水即可。
决明子茶
- 材料：决明子 10 - 15 克。
- 用量：10 - 15 克决明子可泡制 500 毫升左右的茶。
罗布麻茶
- 材料：罗布麻叶 10 克。
- 用量：10 克罗布麻叶可搭配 500 毫升的水。
杜仲茶
- 材料：杜仲 10 - 15 克。
- 用量：10 - 15 克杜仲可泡制 400 - 600 毫升的茶。
绞股蓝茶
- 材料：绞股蓝 10 克。
- 用量：10 克绞股蓝可搭配 500 毫升左右的水。
制作详细步骤
菊花茶
- 准备好 10 - 15 克干菊花，将其放入茶壶或茶杯中。
- 烧一壶开水,待水沸腾后，先将少量开水倒入装有菊花的容器中，轻轻晃动，使菊花湿润，然后将水倒掉，这一步是为了清洗菊花。
- 再次向容器中倒入适量的开水,水温以 80 - 90℃为宜，盖上盖子焖泡 5 - 10 分钟。
- 待菊花充分泡开,茶汤颜色变深，即可饮用，可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
山楂茶
- 选取 15 - 20 克山楂，将其洗净，如果是新鲜山楂，可切成薄片；如果是干山楂，可直接使用。
- 把山楂放入锅中,加入 400 - 600 毫升的水。
- 用大火将水烧开,然后转小火煮 15 - 20 分钟，直到山楂的味道充分融入水中。
- 将煮好的山楂茶过滤到茶杯中,可趁热饮用，也可放凉后饮用，同样，可根据个人喜好加入适量的糖。
荷叶茶
- 取 10 克左右的干荷叶，将其撕成小块，放入茶壶中。
- 烧开水,水温达到 90℃左右时，将开水倒入茶壶中，焖泡 8 - 12 分钟。
- 待荷叶茶泡好后,即可饮用，荷叶茶口感较为清淡，一般无需添加其他调味剂。
玉米须茶
- 准备 30 克玉米须，将其洗净，去除杂质。
- 把玉米须放入锅中,加入 600 - 800 毫升的水。
- 用大火煮开后,转小火煮 10 - 15 分钟。
- 将煮好的玉米须茶倒入茶杯中,可随时饮用，玉米须茶味道清甜，可直接饮用。
葛根茶
- 称取 15 - 20 克葛根，将其切成小块或薄片。
- 把葛根放入茶壶中,用 90 - 100℃的开水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟。
- 待葛根泡出味道后,即可饮用，葛根茶有淡淡的清香，可反复冲泡。
莲子心茶
- 取 2 - 3 克莲子心，放入茶杯中。
- 用 80℃左右的开水冲泡，焖泡 3 - 5 分钟。
- 由于莲子心味道较苦,可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌均匀后饮用。
决明子茶
- 准备 10 - 15 克决明子，可将其稍微碾碎，这样能更好地释放出有效成分。
- 把决明子放入茶壶中,用 90℃左右的开水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟。
- 待决明子茶泡好后,即可饮用，决明子茶有清肝明目的作用，口感略带甘苦。
罗布麻茶
- 取 10 克罗布麻叶，将其放入茶杯中。
- 用 90 - 100℃的开水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟。
- 罗布麻茶泡好后,可直接饮用，需要注意的是，罗布麻茶不宜过量饮用。
杜仲茶
- 称取 10 - 15 克杜仲，将其洗净。
- 把杜仲放入锅中,加入 400 - 600 毫升的水，用大火煮开后，转小火煮 20 - 30 分钟。
- 将煮好的杜仲茶过滤到茶杯中,可趁热饮用，杜仲茶有独特的香气和口感。
绞股蓝茶
- 取 10 克绞股蓝，放入茶壶或茶杯中。
- 用 90℃左右的开水冲泡，焖泡 8 - 12 分钟。
- 待绞股蓝充分泡开,茶汤呈现出黄绿的颜色，即可饮用，绞股蓝茶有类似人参的味道，可反复冲泡。
功效
菊花茶
菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，对于高血压患者来说，菊花茶能够帮助扩张冠状动脉、增加冠脉流量，从而起到降低血压的作用，它还能缓解头痛、眩晕等症状，对于肝火旺盛引起的高血压有较好的调理效果。
山楂茶
山楂有消食化积、活血化瘀的作用，山楂中含有的山楂酸、柠檬酸、黄酮类等成分，能够降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，扩张血管，降低血压，山楂茶还能改善心脏功能，预防心血管疾病。
荷叶茶
荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效，荷叶中含有的荷叶碱等成分，能够扩张血管，降低血液黏稠度，从而达到降血压的效果，荷叶茶还有一定的减肥作用，对于肥胖型高血压患者较为适宜。
玉米须茶
玉米须有利尿消肿、平肝利胆的作用，它能够增加尿量，促进体内多余水分和盐分的排出，减轻心脏和血管的负担，从而降低血压，玉米须茶还能改善肾功能，对于高血压合并肾病的患者有一定的辅助治疗作用。
葛根茶
葛根具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻等功效，葛根中含有的葛根素等成分，能够扩张冠状动脉和脑血管，降低外周血管阻力，增加脑血流量和冠状动脉血流量，从而降低血压，葛根茶还能改善心肌缺血，缓解心绞痛症状。
莲子心茶
莲子心有清心安神、交通心肾、涩精止血的作用，莲子心中含有的莲心碱等成分，能够降低血压，同时还能清热降火，对于心火旺盛引起的高血压、失眠等症状有较好的调理效果。
决明子茶
决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，决明子中含有的大黄素等成分，能够降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，抑制动脉粥样硬化的形成，从而降低血压，决明子茶还能缓解便秘，对于高血压合并便秘的患者有一定的帮助。
罗布麻茶
罗布麻有平肝安神、清热利水的作用，罗布麻叶中含有的黄酮类等成分，能够扩张血管，降低血压，同时还能改善睡眠质量，对于高血压患者伴有失眠、烦躁等症状有较好的调理效果。
杜仲茶
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，杜仲中含有的杜仲胶、绿原酸等成分，能够调节心血管系统，降低血压，同时还能增强机体免疫力，延缓衰老。
绞股蓝茶
绞股蓝有益气健脾、化痰止咳、清热解毒的作用，绞股蓝中含有的绞股蓝皂甙等成分，能够降低血压、血脂和血糖，增强机体免疫力，对于高血压、高血脂、高血糖等“三高”患者有较好的调理效果。
禁忌
菊花茶
- 脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮，因为菊花性凉，可能会加重虚寒症状。
- 孕妇应慎用菊花茶,虽然菊花茶一般来说比较安全，但为了谨慎起见，最好在医生的指导下饮用。
山楂茶
- 胃酸过多者不宜过量饮用山楂茶,因为山楂含有大量的有机酸，会刺激胃酸分泌，加重胃酸过多的症状。
- 孕妇不宜饮用山楂茶,山楂有活血化瘀的作用，可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险。
荷叶茶
- 脾胃虚寒者不宜长期大量饮用荷叶茶,荷叶性凉，可能会导致脾胃虚寒症状加重。
- 女性在经期应避免饮用荷叶茶,以免引起月经不调。
玉米须茶
- 低血压患者不宜饮用玉米须茶,因为玉米须有降血压的作用，可能会使血压降得更低。
- 尿频者不宜多饮玉米须茶,玉米须有利尿作用，会加重尿频症状。
葛根茶
- 胃寒者不宜空腹饮用葛根茶,葛根性凉，空腹饮用可能会引起胃部不适。
- 孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下饮用葛根茶。
莲子心茶
- 脾胃虚寒者不宜饮用莲子心茶,莲子心性寒，会加重脾胃虚寒症状。
- 低血压患者不宜多饮莲子心茶,莲子心有降血压的作用，可能会导致血压过低。
决明子茶
- 脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用决明子茶，决明子有润肠通便的作用，会加重腹泻症状。
- 孕妇不宜饮用决明子茶,决明子有一定的活血作用，可能会对胎儿产生不良影响。
罗布麻茶
- 罗布麻茶有一定的毒副作用,不宜过量饮用，以免引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。
- 低血压患者不宜饮用罗布麻茶,罗布麻有降血压的作用，会使血压进一步降低。
杜仲茶
- 阴虚火旺者不宜饮用杜仲茶,杜仲性温，可能会加重阴虚火旺的症状。
- 孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下饮用杜仲茶。
绞股蓝茶
- 少数人饮用绞股蓝茶后可能会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状，应停止饮用。
- 孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下饮用绞股蓝茶。
这些具有降血压功效的茶虽然对高血压患者有一定的辅助调理作用,但不能替代药物治疗，在饮用这些茶的同时，高血压患者还应遵循医生的治疗方案，保持健康的生活方式，定期测量血压，以控制血压在正常范围内，希望大家都能通过合理的饮食和生活方式，保持身体健康。
