美容养颜汤做法大全，让你由内而外美起来（美容养颜汤的做法大全家常），美容养颜汤做法大全
美容养颜是每个人都追求的目标，而通过饮食来达到这个目的是一种既健康又美味的方式，下面就为大家带来多款美容养颜汤的做法大全，让我们一起通过这些美味的汤品来焕发美丽光彩。
一、红枣银耳汤
所需材料：
银耳 1 朵（约 100 克）、红枣 10 颗、枸杞 10 克、冰糖 30 克
步骤：
1、将银耳用清水泡发 2 小时左右，至完全涨发，去除根部黄色部分，撕成小朵备用。
2、红枣洗净去核。
3、在锅中加入适量清水，放入银耳，大火煮开后转小火炖煮 30 分钟。
4、加入红枣继续炖煮 20 分钟。
5、放入枸杞和冰糖，再炖煮 10 分钟左右，至冰糖完全融化即可。
这款红枣银耳汤口感软糯香甜，银耳富含天然植物性胶质，具有很好的滋阴润肺、美容养颜功效，红枣则能补气血，常喝能让肌肤更加光滑细腻。
二、木瓜牛奶炖雪蛤
所需材料：
木瓜 1 个（约 500 克）、雪蛤 5 克、纯牛奶 100 毫升、冰糖 20 克、姜片 2 片
步骤：
1、将雪蛤用清水泡发 12 小时左右，去除黑色杂质，洗净备用。
2、木瓜洗净，从顶部 1/3 处切开，挖去籽备用。
3、锅中加入适量清水，放入姜片和泡发好的雪蛤，煮 5 分钟后捞出。
4、将煮过的雪蛤放入木瓜中，加入冰糖和纯牛奶。
5、将木瓜放入蒸锅中，蒸 30 分钟左右即可。
木瓜富含维生素 C 和胡萝卜素，能有效抗氧化，雪蛤则具有美容养颜、延缓衰老的作用，搭配牛奶，营养更加丰富。
三、桃胶皂角米雪燕羹
所需材料：
桃胶 10 克、皂角米 5 克、雪燕 5 克、红枣 8 颗、枸杞 5 克、冰糖 25 克
步骤：
1、分别将桃胶、皂角米、雪燕用清水泡发 12 小时左右，去除杂质，洗净备用。
2、红枣洗净去核。
3、在锅中加入适量清水，放入桃胶、皂角米，大火煮开后转小火煮 30 分钟。
4、加入雪燕和红枣继续煮 20 分钟。
5、放入枸杞和冰糖，煮至冰糖融化即可。
桃胶有很好的清血降脂、缓解压力的作用，皂角米富含植物胶质，雪燕能补水保湿，这款羹汤是美容养颜的佳品。
四、紫薯薏仁银耳汤
所需材料：
紫薯 1 个（约 200 克）、薏仁 30 克、银耳 1 朵、冰糖 20 克
步骤：
1、将银耳泡发，紫薯去皮切小块，薏仁洗净。
2、锅中加适量水，放入薏仁，煮 30 分钟。
3、加入银耳继续煮 20 分钟。
4、放入紫薯煮 15 分钟。
5、加入冰糖，煮至冰糖融化即可。
紫薯富含花青素，能抗氧化，薏仁有祛湿美白的功效，与银耳搭配，营养美味。
五、苹果百合瘦肉汤
所需材料：
苹果 1 个（约 300 克）、百合 20 克、瘦肉 200 克、红枣 5 颗、姜片 2 片、盐 5 克
步骤：
1、苹果洗净去皮去核，切成小块。
2、百合洗净，瘦肉洗净切块。
3、锅中加适量清水，放入瘦肉块，焯水去腥后捞出。
4、另起锅，加入适量清水，放入瘦肉、苹果、百合、红枣、姜片，大火煮开后转小火煮 1.5 小时。
5、最后加入盐调味即可。
苹果富含果胶，百合可清心安神，这款汤能滋润肌肤，改善气色。
六、冬瓜肉丸汤
所需材料：
冬瓜 500 克、猪肉末 150 克、鸡蛋 1 个、葱姜末各 10 克、盐 8 克、料酒 10 毫升、生抽 10 毫升、淀粉 15 克、香油 5 毫升
步骤：
1、将猪肉末放入碗中，加入葱姜末、盐、料酒、生抽、淀粉，打入鸡蛋，搅拌均匀，腌制 15 分钟。
2、冬瓜去皮去瓤，切成小块。
3、锅中加适量清水，大火煮开后转小火。
4、将腌制好的猪肉末捏成肉丸，放入锅中。
5、待肉丸全部浮起后，加入冬瓜块继续煮 15 分钟。
6、最后加入盐调味，淋上香油即可。
冬瓜有利尿消肿、清热解暑的作用，猪肉富含蛋白质，这款汤营养丰富，能让肌肤保持活力。
七、当归红枣乌鸡汤
所需材料：
乌鸡 1 只（约 1000 克）、当归 10 克、红枣 15 颗、枸杞 10 克、姜片 5 片、盐 10 克
步骤：
1、将乌鸡处理干净，切成大块。
2、锅中加适量清水，放入乌鸡块，焯水去腥后捞出。
3、在砂锅中加入适量清水，放入乌鸡块、当归、红枣、枸杞、姜片，大火煮开后转小火煮 2 小时。
4、最后加入盐调味即可。
当归有补血活血的功效，乌鸡富含氨基酸和微量元素，常喝能改善面色苍白，使肌肤红润。
八、鲫鱼豆腐汤
所需材料：
鲫鱼 1 条（约 400 克）、豆腐 200 克、葱姜适量、盐 6 克、料酒 10 毫升
步骤：
1、将鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。
2、豆腐切成小块，葱姜切好备用。
3、锅中加适量油，放入鲫鱼煎至两面金黄。
4、加入葱姜、料酒，煎炒片刻。
5、加入适量清水，大火煮开后转小火煮 30 分钟。
6、加入豆腐继续煮 15 分钟。
7、最后加入盐调味即可。
鲫鱼富含蛋白质和多种维生素，豆腐含有丰富的钙质，这款汤能使肌肤细腻有光泽。
通过这些美容养颜汤的制作，我们可以在享受美味的同时，为肌肤注入活力，让自己从内而外焕发美丽光彩，记得根据自己的口味和需求，选择适合自己的汤品，并坚持食用，相信一定会有令人惊喜的效果，让我们一起通过美食来呵护自己的美丽吧！
