学生营养早餐做法大全，让孩子活力满满每一天（学生营养早餐的做法大全 家庭 简单），学生营养早餐的做法大全（家庭简单版）
一、鸡蛋蔬菜煎饼
所需材料：
- 面粉 100 克
- 鸡蛋 2 个
- 胡萝卜半根
- 青菜适量
- 盐 3 克
- 食用油适量
步骤：
1、将胡萝卜洗净去皮切碎，青菜洗净切碎备用。
2、把面粉放入大碗中，加入适量的水搅拌成面糊，注意不要太稠或太稀。
3、打入鸡蛋，继续搅拌均匀，让鸡蛋和面糊充分融合。
4、放入胡萝卜碎和青菜碎，加入盐调味，搅拌均匀。
5、平底锅加热，倒入少许食用油。
6、舀一勺面糊倒入锅中，用小火慢慢煎至两面金黄即可。
二、虾仁蒸蛋
所需材料：
- 鸡蛋 3 个
- 虾仁 10 只
- 葱适量
- 姜适量
- 盐 2 克
- 生抽 1 小勺
- 料酒 1 小勺
- 香油适量
步骤：
1、虾仁去除虾线，洗净后加入盐、料酒、生抽、葱姜腌制 15 分钟。
2、鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和温水，搅拌均匀。
3、将搅拌好的蛋液过筛，倒入蒸碗中。
4、把腌制好的虾仁放入蛋液中。
5、蒸锅中加水烧开，放入蒸碗，盖上锅盖，中小火蒸 10-15 分钟左右，直到蛋液凝固。
6、蒸好后取出，撒上葱花，淋上少许香油即可。
三、燕麦牛奶粥
所需材料：
- 燕麦片 50 克
- 牛奶 250 毫升
- 冰糖适量
步骤：
1、将燕麦片洗净备用。
2、锅中加入适量的水，放入燕麦片，大火煮开后转小火煮 10 分钟左右，直到燕麦片变得软糯。
3、加入牛奶，继续煮 5 分钟左右，期间不断搅拌，防止粘锅底。
4、根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，待冰糖融化后即可关火。
四、全麦三明治
所需材料：
- 全麦面包 3 片
- 火腿片 2 片
- 生菜叶 2 片
- 番茄 1 个
- 鸡蛋 1 个
- 沙拉酱适量
步骤：
1、平底锅加热，刷少许油，打入鸡蛋煎至成型，翻面再煎至另一面金黄，盛出备用。
2、番茄洗净切片。
3、取一片全麦面包，放上一片生菜叶，再放上一片火腿片和一片番茄片。
4、挤上适量的沙拉酱，再放上煎好的鸡蛋，最后放上另一片全麦面包，压实即可。
五、蔬菜瘦肉粥
所需材料：
- 大米 100 克
- 瘦肉 50 克
- 胡萝卜半根
- 青菜适量
- 盐 3 克
- 料酒 1 小勺
- 姜适量
- 香油适量
步骤：
1、大米洗净，浸泡 30 分钟左右。
2、瘦肉洗净切丝，加入盐、料酒、姜腌制 15 分钟。
3、胡萝卜洗净去皮切丝，青菜洗净切碎备用。
4、锅中加入适量的水，放入大米，大火煮开后转小火煮 30 分钟左右，期间不时搅拌，防止粘锅底。
5、加入瘦肉丝、胡萝卜丝，继续煮 10 分钟左右。
6、放入青菜碎，搅拌均匀，煮 2-3 分钟左右。
7、根据个人口味加入适量的盐调味，淋上少许香油即可。
六、玉米汁
所需材料：
- 玉米 1 根
- 牛奶 100 毫升
- 冰糖适量
步骤：
1、将玉米洗净，剥下玉米粒。
2、将玉米粒放入榨汁机中，加入适量的水，榨成玉米汁。
3、将玉米汁过滤，去除残渣。
4、把过滤后的玉米汁倒入锅中，加入牛奶和适量的冰糖，小火煮开，搅拌均匀，待冰糖融化后即可关火。
七、南瓜小米粥
所需材料：
- 南瓜 100 克
- 小米 50 克
- 红枣 5 颗
- 枸杞适量
- 冰糖适量
步骤：
1、南瓜洗净去皮，切成小块备用。
2、小米洗净备用。
3、红枣洗净去核备用。
4、锅中加入适量的水，放入小米和南瓜块，大火煮开后转小火煮 30 分钟左右，期间不时搅拌，防止粘锅底。
5、加入红枣和枸杞，继续煮 10 分钟左右。
6、根据个人口味加入适量的冰糖调味，搅拌均匀，待冰糖融化后即可关火。
八、紫薯燕麦粥
所需材料：
- 紫薯 1 个
- 燕麦片 50 克
- 冰糖适量
步骤：
1、紫薯洗净去皮，切成小块备用。
2、燕麦片洗净备用。
3、锅中加入适量的水，放入紫薯块，大火煮开后转小火煮 15 分钟左右，直到紫薯软烂。
4、加入燕麦片，继续煮 5 分钟左右。
5、根据个人口味加入适量的冰糖调味，搅拌均匀，待冰糖融化后即可关火。
九、什锦水果沙拉
所需材料：
- 苹果 1 个
- 香蕉 1 根
- 橙子 1 个
- 草莓 5 颗
- 蓝莓适量
- 沙拉酱适量
步骤：
1、苹果洗净去皮去核，切成小块。
2、香蕉去皮切成小段。
3、橙子去皮，分成小瓣。
4、草莓洗净去蒂，切成两半。
5、将所有水果放入大碗中，加入适量的沙拉酱，搅拌均匀即可。
十、红枣核桃豆浆
所需材料：
- 黄豆 50 克
- 红枣 5 颗
- 核桃 3 个
- 冰糖适量
步骤：
1、黄豆提前浸泡 6-8 小时。
2、红枣洗净去核，核桃去壳取肉。
3、将黄豆、红枣、核桃放入豆浆机中，加入适量的水，按下豆浆键。
4、豆浆打好后，根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。
这些学生营养早餐做法简单又美味，能够为孩子们提供充足的能量和营养，让他们在一天的学习和生活中充满活力，家长们可以根据孩子的口味和喜好进行选择和调整，让孩子们爱上吃早餐，健康成长，家长们也要注意培养孩子良好的饮食习惯，鼓励他们多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，保持身体健康。
