养脾胃的美味盛宴——7 种水果的创意料理教程（养脾胃最有效的7种水果 暖胃），养脾胃的 7 种水果创意料理教程
一、引言
脾胃对于我们的身体健康至关重要，而在日常生活中，一些水果对于养脾胃有着显著的效果，我们就将以养脾胃最有效的 7 种水果为基础，为大家带来一系列令人垂涎欲滴的美食制作教程，让你在享受美味的同时，也能呵护好脾胃。
二、所需材料
（一）苹果山药饼
1、苹果 1 个
2、山药 1 截
3、糯米粉适量
4、白糖适量（根据个人口味调整）
（二）香蕉红枣米糊
1、香蕉 1 根
2、红枣 5 颗
3、大米适量
4、冰糖适量（根据个人口味调整）
（三）草莓山药泥
1、草莓 5 颗
2、山药 1 截
3、蜂蜜适量
（四）橙子蒸蛋
1、橙子 1 个
2、鸡蛋 1 个
3、牛奶适量
4、细砂糖适量
（五）木瓜银耳汤
1、木瓜半个
2、银耳 1 朵
3、红枣 8 颗
4、冰糖适量
（六）葡萄燕麦粥
1、葡萄 10 颗
2、燕麦片适量
3、牛奶适量
4、白糖适量（根据个人口味调整）
（七）芒果椰汁西米露
1、芒果 1 个
2、椰汁适量
3、西米适量
4、白糖适量（根据个人口味调整）
三、制作步骤
（一）苹果山药饼
1、将山药去皮切段，放入蒸锅中蒸熟。
2、苹果去皮去核，切成小块。
3、蒸熟的山药用勺子压成泥状。
4、把苹果块放入山药泥中，加入适量的糯米粉和白糖，搅拌均匀。
5、揉成面团，分成若干个小剂子，搓成圆饼状。
6、平底锅加热，放入圆饼小火烙至两面金黄即可。
（二）香蕉红枣米糊
1、大米洗净，浸泡半小时。
2、红枣去核，切成小块。
3、香蕉去皮，切成小段。
4、将大米、红枣和香蕉放入豆浆机中，加入适量的水，按下米糊键。
5、打好后加入适量的冰糖调味，搅拌均匀即可。
（三）草莓山药泥
1、山药去皮切段，蒸熟后压成泥。
2、草莓洗净，去蒂，切成小块。
3、将草莓块放入山药泥中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
（四）橙子蒸蛋
1、橙子从顶部切开，用勺子挖出果肉。
2、将鸡蛋打入碗中，加入适量的牛奶和细砂糖，搅拌均匀。
3、将搅拌好的蛋液倒入橙子皮中，八分满即可。
4、把橙子放入蒸锅中，蒸 10-15 分钟，直到蛋液凝固。
（五）木瓜银耳汤
1、银耳泡发后撕成小朵。
2、木瓜去皮去籽，切成小块。
3、红枣洗净。
4、将银耳、木瓜、红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮 1 小时左右。
5、加入适量的冰糖，继续煮至冰糖融化即可。
（六）葡萄燕麦粥
1、葡萄洗净，去皮去籽。
2、燕麦片用清水浸泡片刻。
3、将燕麦片放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至燕麦软烂。
4、加入葡萄和适量的牛奶、白糖，搅拌均匀，继续煮几分钟即可。
（七）芒果椰汁西米露
1、锅中加入适量的水，大火煮开后放入西米，煮至西米中间还有一点小白点时关火，盖上盖子焖 10 分钟左右，直到西米完全透明，捞出用凉水冲洗几遍。
2、芒果去皮去核，切成小块。
3、将芒果块放入碗中，加入西米和适量的椰汁、白糖，搅拌均匀即可。
四、结语
通过这些以养脾胃最有效的 7 种水果为主要食材的美食制作教程，希望大家不仅能够品尝到美味，还能在享受美食的过程中为自己的脾胃健康加分，饮食只是养脾胃的一部分，我们还需要保持良好的生活习惯和心态，让我们的身体更加健康，快来动手尝试制作这些美味的料理吧！
