小学生一周七天营养早餐食谱，妈妈必学！（小学生一周七天营养早餐食谱图片），小学生一周七天营养早餐食谱及做法

虾仁鸡蛋蔬菜饼+热牛奶

所需材料：

- 虾仁 50 克

- 鸡蛋 1 个

- 胡萝卜 30 克

- 青菜叶 20 克

- 面粉 50 克

- 盐 2 克

- 牛奶 200 毫升

制作步骤：

第一段：将虾仁洗净去虾线，切成小块，胡萝卜洗净去皮切丝，青菜叶洗净切碎。

第二段：把虾仁、胡萝卜、青菜叶放入碗中，打入鸡蛋，加入面粉和盐，搅拌均匀成面糊。

第三段：平底锅加热，倒入少许油，将面糊倒入锅中，摊成薄饼状，小火煎至两面金黄。

第四段：将牛奶加热至温热即可。

周二早餐：南瓜小米粥+奶香玉米烙

所需材料：

- 南瓜 100 克

- 小米 30 克

- 玉米粒 100 克

- 牛奶 30 毫升

- 糯米粉 30 克

- 白糖 5 克

制作步骤：

第一段：南瓜去皮去籽，切成小块，小米洗净。

第二段：把南瓜和小米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至小米软烂，粥变浓稠。

第三段：玉米粒煮熟后捞出，沥干水分，加入牛奶、糯米粉和白糖，搅拌均匀。

第四段：平底锅加热，倒入少许油，将玉米糊倒入锅中，摊成圆形，小火煎至两面金黄。

周三早餐：鸡蛋三明治+燕麦粥

所需材料：

- 鸡蛋 2 个

- 吐司面包 3 片

- 生菜叶 1 片

- 番茄 1 个

- 沙拉酱 10 克

- 燕麦片 30 克

制作步骤：

第一段：鸡蛋煮熟，去壳后切成小块，番茄洗净切片，生菜叶洗净。

第二段：把鸡蛋块放入碗中，加入沙拉酱，搅拌均匀。

第三段：取一片吐司面包，铺上生菜叶，放上番茄片，再铺上鸡蛋沙拉，盖上另一片吐司面包，重复一次，做成三明治。

第四段：锅中加入适量清水，放入燕麦片，大火煮开后转小火煮至燕麦软烂。

周四早餐：蔬菜瘦肉粥+蒸饺

所需材料：

- 大米 50 克

- 瘦肉 50 克

- 胡萝卜 30 克

- 香菇 3 朵

- 青菜叶 20 克

- 速冻饺