营养粥做法大全，带你开启美味与健康之旅（各种营养粥的做法大全家常），各种营养粥的做法大全家常
粥，作为一种传统而美味的食物，不仅能温暖我们的胃，还蕴含着丰富的营养，不同的食材搭配可以制作出各种风味独特的营养粥，下面就为大家详细介绍各种营养粥的做法大全。
一、南瓜小米粥
所需材料：南瓜 150 克、小米 80 克、水适量。
步骤：
1、将南瓜去皮去籽，切成小块备用。
2、小米洗净后浸泡半小时。
3、锅中加入适量水，放入小米，大火煮开后转小火煮 20 分钟左右。
4、放入南瓜块继续煮 15 分钟左右，至南瓜软烂、小米浓稠即可。
调味：可根据个人喜好加入适量冰糖。
二、山药排骨粥
所需材料：山药 100 克、排骨 200 克、大米 100 克、姜片、葱段、料酒、盐适量。
步骤：
1、排骨洗净，冷水下锅，加入姜片、葱段、料酒，焯水去腥后捞出。
2、山药去皮洗净，切成小块。
3、大米洗净后浸泡半小时。
4、将排骨、山药、大米一同放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮 1 个半小时左右。
5、煮至粥浓稠，加入适量盐调味即可。
三、红枣桂圆粥
所需材料：红枣 10 颗、桂圆 10 颗、大米 80 克、红糖适量。
步骤：
1、大米洗净浸泡半小时。
2、红枣去核，桂圆去壳。
3、锅中加入适量水，放入大米、红枣、桂圆，大火煮开后转小火煮 40 分钟左右。
4、煮至粥浓稠，加入适量红糖调味即可。
调味：红糖的量可根据个人口味调整。
四、青菜瘦肉粥
所需材料：青菜 100 克、瘦肉 100 克、大米 100 克、盐、生抽、淀粉、料酒适量。
步骤：
1、瘦肉洗净切成丝，加入盐、生抽、淀粉、料酒腌制 15 分钟。
2、青菜洗净切碎。
3、大米洗净浸泡半小时。
4、锅中加入适量水，放入大米，大火煮开后转小火煮 30 分钟左右。
5、放入腌制好的瘦肉丝煮 5 分钟左右。
6、加入青菜碎煮 2 分钟左右，至青菜熟透，加入适量盐调味即可。
五、八宝粥
所需材料：糯米 50 克、红豆 30 克、绿豆 30 克、花生 20 克、红枣 10 颗、桂圆 10 颗、莲子 10 颗、冰糖适量。
步骤：
1、将所有材料洗净，浸泡 2 小时左右。
2、锅中加入适量水，放入浸泡好的材料，大火煮开后转小火煮 2 个小时左右。
3、煮至粥浓稠，加入适量冰糖调味即可。
调味：冰糖的量根据个人口味添加。
六、紫薯燕麦粥
所需材料：紫薯 150 克、燕麦 50 克、大米 50 克、水适量。
步骤：
1、紫薯去皮切成小块。
2、大米和燕麦洗净。
3、锅中加入适量水，放入紫薯块、大米、燕麦，大火煮开后转小火煮 40 分钟左右。
4、煮至紫薯软烂、粥浓稠即可。
七、海鲜粥
所需材料：大米 100 克、鲜虾 10 只、干贝 10 颗、香菇 5 朵、姜片、葱段、盐、胡椒粉适量。
步骤：
1、大米洗净浸泡半小时。
2、鲜虾去头去壳去虾线，用盐和胡椒粉腌制 15 分钟。
3、干贝泡发，香菇洗净切片。
4、锅中加入适量水，放入大米，大火煮开后转小火煮 30 分钟左右。
5、放入姜片、葱段、干贝、香菇继续煮 15 分钟左右。
6、放入腌制好的虾仁煮 5 分钟左右，至虾仁变红，加入适量盐调味即可。
八、玉米胡萝卜粥
所需材料：玉米粒 50 克、胡萝卜 50 克、大米 80 克、水适量。
步骤：
1、胡萝卜去皮切成小丁。
2、大米洗净浸泡半小时。
3、锅中加入适量水，放入大米、玉米粒、胡萝卜丁，大火煮开后转小火煮 40 分钟左右。
4、煮至粥浓稠即可。
就是各种营养粥的做法大全，每一种粥都有着独特的风味和营养价值，无论是早餐、午餐还是晚餐，都可以为你提供温暖和满足，希望大家都能动手尝试，制作出属于自己的美味营养粥，在制作过程中，大家可以根据自己的口味和喜好进行适当的调整和创新，让我们一起享受美食带来的快乐和健康吧！
