雪莲果的营养吃法教程（雪莲果怎么吃最有营养价值），雪莲果的营养吃法教程

雪莲果是一种外形与红薯相似，但口感却截然不同的奇特水果，它富含多种营养成分，对人体健康有着诸多益处，雪莲果怎么吃最有营养呢？下面就为大家详细介绍几种雪莲果的营养吃法。

雪莲果沙拉

所需材料：

雪莲果 1 个

苹果 1 个

香蕉 1 根

橙子 1 个

酸奶 100 克

蜂蜜 10 克

步骤：

1、将雪莲果洗净，去皮，切成小块。

2、苹果洗净，去皮去核，切成小块。

3、香蕉去皮，切成小段。

4、橙子去皮，分成小瓣。

5、将所有切好的水果放入一个大碗中，搅拌均匀。

6、加入酸奶和蜂蜜，再次搅拌均匀，使水果均匀裹上酸奶和蜂蜜。

7、一道美味又营养的雪莲果沙拉就完成了。

雪莲果炖排骨

所需材料：

雪莲果 2 个

排骨 500 克

生姜 3 片

葱段 3 段

料酒 15 克

盐 8 克

步骤：

1、排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯水 3 分钟，捞出沥干水分。

2、雪莲果洗净，去皮，切成大块。

3、锅中加入适量清水，放入排骨、生姜、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮 40 分钟。

4、放入雪莲果，继续炖煮 20 分钟，直到雪莲果和排骨都熟透。

5、加入盐调味，搅拌均匀。

6、盛出装盘，即可享用。

雪莲果果汁

所需材料：

雪莲果 2 个

橙子 1 个

柠檬半个

蜂蜜 15 克

步骤：

1、将雪莲果洗净，去皮，切成小块。

2、橙子去皮，分成小瓣，挤出橙汁。

3、柠檬挤出柠檬汁。

4、将雪莲果块、橙汁、柠檬汁放入榨汁机中，榨成汁。

5、将榨好的果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀。

6、一杯营养丰富的雪莲果果汁就做好了。

雪莲果炒虾仁

所需材料：

雪莲果 1 个

虾仁 200 克

青椒 1 个

红椒 1 个

生姜 3 片

大蒜 3 瓣

料酒 10 克

盐 6 克

生抽 10 克

淀粉 5 克

步骤：

1、虾仁去除虾线，洗净，放入碗中，加入料酒、盐、生抽、淀粉，搅拌均匀，腌制 15 分钟。

2、雪莲果洗净，去皮，切成小块。

3、青椒、红椒洗净，去籽，切成小块。

4、生姜洗净，切成片。